Siamo immersi ciascuno nei propri problemi e fatiche e raramente riusciamo a considerare l’esistenza degli altri.

Il risultato è che ognuno di noi soffre di ‘mancanza di riconoscimento’: non ci sentiamo visti come esseri umani pieni di valore e diventiamo o cresciamo come se fossimo quasi invisibili e senza esserne coscienti e trascorriamo la vita a cercare di essere visti, apprezzati, ‘liked’ sui social.

Ebbene tutti gli individui hanno bisogno di riconoscimento e tale bisogno è non meno importante dei bisogni  essenziali per la sopravvivenza.

Nella teoria dell’analisi transazionale, fondata da Eric Berne, questo è uno dei concetti fondamentali.

Berne parla di carezze

La carezza è “ogni atto che implichi il Riconoscimento della presenza dell’Altro”  (Berne, 1964)

Che riflessioni a noi utili possiamo fare su questo nostro bisogno?

 

Innanzitutto possiamo ascoltare il nostro bisogno di carezze; questo ci permetterà di chiederle quando ne abbiamo bisogno o di accettarle quando ci vengono offerte, sempre che le desideriamo.

Non siamo molto portati a chiedere carezze e a ben vedere neanche ad accettarle: siamo abituati ad essere diffidenti a pensare a cosa ci vorrà chiedere l’altro, a ‘cosa c’è sotto’ un gesto una parola o uno sguardo di riconoscimento. Non è un caso se ho scritto ‘sempre che le desideriamo’: anche saper rifiutare una carezza rientra nel prenderci cura di noi stessi comprendendo quali carezze sono buone per noi. Nel dovuto modo è infatti molto importante rispettarsi anche nel proprio desiderio di non ricevere in un dato momento una carezza da una certa persona o in una certa circostanza.

Conoscendo meglio i nostri bisogni di riconoscimento possiamo inoltre entrare più facilmente in contatto con i bisogni di carezze degli altri e dare più carezze.

Oltre al fatto che non ci costano nulla, teniamo a mente che le carezze sono un ‘bene’ che non si esaurisce anzi si moltiplica perché mette in moto un circolo virtuoso di benessere che facilmente tornerà indietro dalla stessa persona o da tutt’altre.

Il desiderio o il bisogno di ricevere carezze degli altri

Specularmente a quanto detto per le carezze che riceviamo è importante sentire il desiderio dell’altro di ricevere una nostra carezza.

Questo significa anche entrare in empatia con l’altro: ricordiamoci che l’empatia è un ingrediente fondamentale per assicurare qualità nel rapporto con gli altri.

Vi saluto augurandovi buone carezze a tutti e ricordandovi che può essere una buona strategia di rientro quella di fare un bel pieno di carezze: pensiamo soprattutto ai più piccoli che hanno appena ripreso la scuola e di carezze ne hanno bisogno davvero tante! Buon inizio a tutti loro!!

A presto!